Apnea: algunos consejos y conceptos básicos

Apnea: algunos consejos y conceptos básicos

 

Has visto muchas fotos submarinas, has visto selfies mientras practicas esnórquel o buceo, pero ¿alguna vez has oído hablar del buceo libre? Es posible que haya escuchado el término o tal vez esta sea la primera vez que escucha sobre él. Entonces, como la empresa de expedición mejor calificada en Coron, permítanos hablarle sobre los conceptos básicos de la apnea.

 

 

Entonces, ¿en qué se diferencia la apnea del buceo?

 

Para empezar, no necesitas un aparato de respiración bajo el agua cuando vas a bucear en apnea. La idea es nadar profundo sin herramientas. Te sumerges bajo el agua sin nada más que tú mismo y el uso de tus pulmones y tal vez algunas aletas. De ahí el término “buceo en apnea”, que a veces también se denomina buceo superficial o buceo en apnea.

 

 

Cuando participes en nuestras expediciones, verás muchas cosas interesantes bajo el agua. Verás muchos animales marinos coloridos, podrás explorar algunas cuevas y naufragios o simplemente puedes mirar y maravillarte con las formaciones de coral o roca bajo el agua. Esto hará que quieras nadar más profundo y quedarte más tiempo. ¡Incluso podrías querer desafiarte a ti mismo y pescar algo para la cena! Sí, la pesca submarina es perfectamente legal en Filipinas, excepto en los santuarios. Si quieres hacer algo de pesca submarina, pregunta a nuestros guías o lee sobre esto aquí.

 

Dado que no somos un tour de buceo, ¡la apnea es el camino a seguir! ¿Sabías que la pesca submarina y el esnórquel son formas de apnea? Las actividades de apnea incluyen pesca submarina y esnórquel (como se mencionó), natación sincronizada, acuatlón, fútbol submarino o rugby o hockey. La fotografía de apnea también está empezando a ser más común que nunca, lo que explica por qué se ven tantas buenas fotos de apnea en estos días.

 

 

Pero antes de empezar a nadar con los peces, asegúrese de que su mente y su cuerpo estén preparados. No es suficiente entrenar tus pulmones para que contengan la respiración durante un largo período de tiempo, también debes tener en cuenta la presión ambiental y la técnica de natación cuando practicas apnea. Hay un cierto tipo de disciplina o entrenamiento antes de que puedas llegar a ciertas profundidades y distancias cuando practicas apnea. De hecho, incluso hay escuelas que te enseñan las técnicas correctas para hacerlo.

 

Hay muchas maneras de entrenar tus pulmones tanto en tierra como en el agua. Algunos atletas realizan secuencias de entrenamiento como estiramientos, correr mientras contienen la respiración y acondicionamiento mental. Si practicas apnea por primera vez y quieres profundizar, estudia las técnicas de respiración correctas o haz que un experto te entrene. No puedes divertirte y disfrutar de las aguas abiertas si no puedes respirar, ¿verdad? Como siempre, la seguridad debe ser la principal prioridad.

 

 

¿Cuáles son los riesgos?

 

Ya sabemos que la apnea es divertida y emocionante, pero antes de adelantarnos, debemos educarnos antes de lanzarnos. El riesgo obvio para la apnea sería ahogamiento, vértigo, náuseas o falta de aire. Cuando esto sucede, puede causar que se desoriente o se desmaye. Algunos buzos no se dan cuenta de la falta de oxígeno en sus cuerpos porque no se dan cuenta o porque su deseo de profundizar es muy fuerte, por lo que simplemente ignoran las señales por completo. Esta es la razón por la que generalmente se recomienda a los buzos que tengan un sistema de compañeros.

 

Sistema de amigos

 

Esta es una técnica que se usa no solo en la naturaleza, sino también en el agua. Es posible que algunos buzos no sean conscientes de sus cuerpos, cómo se mueven y cómo reaccionan bajo el agua, por lo que tener a alguien más que los vigile y controle puede marcar una gran diferencia entre la vida y la muerte.

 

 

Aquí hay algunos recordatorios para principiantes:

 

Empieza con un entrenamiento en seco o en tierra antes de entrenar en el agua. El entrenamiento en seco es muchas veces más seguro que el entrenamiento en mojado.

Nunca bucees solo.¿Recuerdas el sistema de amigos? Es por su propia seguridad. Es mejor bucear con un compañero entrenado en apnea y rescate.


Bucea siempre dentro de tus límites. Esta puede ser una situación de vida o muerte si excede su límite. No eres un pez nacido en el agua, así que da pasos lentos y haz un progreso constante.

 

No hiperventilar. Esto engaña a nuestras mentes y cuerpos para que piensen que no necesitamos respirar. Esto puede ser muy peligroso.

 

La práctica hace al maestro. No se preocupe si no puede contener la respiración durante 5 minutos en su primera inmersión. Como todo en la vida, se necesita práctica para lograrlo. Su cuerpo necesita acostumbrarse a tener coO2 alto y O2 bajo.

 

A partir de ahora no ofrecemos buceo libre, pero alentamos a los huéspedes a tomar un día de descubrimiento antes de unirse a nuestra expedición, en Coron, recomendamos Freediving Coron.

 

Como siempre, ¡cuídate y diviértete! Consulte nuestros horarios de expedición aquí.

 

Salud,

Riya

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