Apnée : quelques conseils et les bases

Apnée : quelques conseils et les bases

 

Vous avez vu beaucoup de photos sous-marines, vous avez vu des selfies en faisant du snorkeling ou de la plongée sous-marine, mais avez-vous déjà entendu parler de plongée libre ? Vous avez peut-être entendu le terme ou peut-être que c'est la première fois que vous en entendez parler. Alors, en tant que compagnie d'expédition la mieux notée à Coron, permettez-nous de vous expliquer les bases de l'apnée.

 

 

En quoi la plongée en apnée est-elle différente de la plongée sous-marine ?

 

Pour commencer, vous n'avez pas besoin d'appareil respiratoire sous-marin lorsque vous faites de l'apnée. L'idée est de nager profondément sans outils. Vous allez sous l'eau avec rien d'autre que vous-même et l'utilisation de vos poumons et peut-être de quelques palmes. D'où le terme "apnée" qui est aussi parfois appelé plongée sous-marine ou plongée en apnée.

 

 

Lorsque vous participez à nos expéditions, vous verrez beaucoup de choses intéressantes sous l'eau. Vous verrez de nombreux animaux marins colorés, vous pourrez explorer des grottes et des épaves ou vous pourrez simplement regarder et vous émerveiller devant les coraux ou les formations rocheuses sous l'eau. Cela vous donnera envie de nager plus profondément et de rester plus longtemps. Vous voudrez peut-être même vous mettre au défi et attraper du poisson pour le dîner ! Oui, la chasse sous-marine est parfaitement légale aux Philippines, sauf dans les sanctuaires. Si vous voulez faire de la chasse sous-marine, demandez à nos guides ou lisez à ce sujet ici.

 

Puisque nous ne sommes pas une excursion de plongée sous-marine, l'apnée est la voie à suivre ! Saviez-vous que la chasse sous-marine et le snorkeling sont des formes d'apnée ? Les activités de plongée en apnée comprennent la chasse sous-marine et la plongée en apnée (comme mentionné), la natation synchronisée, l'aquathlon, le football sous-marin ou le rugby ou le hockey. La photographie de plongée en apnée commence également à devenir plus courante que jamais, ce qui explique pourquoi vous voyez tant de belles photos de plongée en apnée ces jours-ci.

 

 

Mais avant de commencer à nager avec les poissons, assurez-vous que votre esprit et votre corps sont préparés. Il ne suffit pas d'entraîner vos poumons à retenir votre souffle pendant une longue période, vous devez également tenir compte de la pression ambiante et de la technique de nage lorsque vous partez en apnée. Il y a un certain type de discipline ou d'entraînement avant de pouvoir atteindre certaines profondeurs et distances lorsque vous faites de l'apnée. En fait, il existe même des écoles pour vous enseigner les bonnes techniques pour le faire.

 

Il existe de nombreuses façons d'entraîner vos poumons à la fois sur terre et sur l'eau. Certains athlètes font des séquences d'entraînement comme les étirements, la course en retenant leur respiration et le conditionnement mental. Si vous faites de la plongée en apnée pour la première fois et que vous souhaitez plonger dans les profondeurs, veuillez étudier les bonnes techniques de respiration ou demandez à un expert de vous former. Vous ne pouvez pas vous amuser et profiter des eaux libres si vous ne pouvez pas respirer, n'est-ce pas ? Comme toujours, la sécurité doit être la principale priorité.

 

 

Quels sont les risques ?

 

Nous savons déjà que l'apnée est amusante et excitante, mais avant de prendre de l'avance, nous devons nous renseigner avant de nous lancer. Le risque évident de l'apnée serait la noyade, les vertiges, les nausées ou le manque d'air. Lorsque cela se produit, cela peut vous désorienter ou vous évanouir. Certains plongeurs ne réalisent pas le manque d'oxygène dans leur corps parce qu'ils n'en sont pas conscients ou parce que leur désir d'aller plus loin est très fort, alors ils ignorent complètement les signes. C'est pourquoi il est généralement conseillé aux plongeurs d'avoir un système de jumelage.

 

Système de jumelage

 

C'est une technique qui est utilisée non seulement dans la nature mais aussi dans l'eau. Certains plongeurs peuvent ne pas être conscients de leur corps, de la façon dont il bouge et réagit sous l'eau. Avoir quelqu'un d'autre qui vous surveille et vous surveille peut faire une énorme différence entre la vie et la mort.

 

 

Voici quelques rappels pour les débutants :

 

Commencez par un entraînement au sec ou sur terre avant de vous entraîner dans l'eau. L'entraînement à sec est bien plus sûr que l'entraînement humide.

Ne plongez jamais seul.Vous souvenez-vous du système de jumelage ? C'est pour votre propre sécurité Il est préférable de plonger avec un binôme formé à l'apnée et au sauvetage.


Plongez toujours dans vos limites. Cela peut être une situation de vie ou de mort si vous dépassez votre limite. Vous n'êtes pas un poisson né dans l'eau, alors avancez lentement et progressez régulièrement.

 

Ne pas hyperventiler. Cela incite notre esprit et notre corps à penser que nous n'avons pas besoin de respirer. Cela peut être très dangereux.

 

La pratique rend parfait. Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas retenir votre souffle pendant 5 minutes lors de votre première plongée. Comme tout dans la vie, la pratique est nécessaire pour y parvenir. Votre corps doit s'habituer à avoir un CO2 élevé et un O2 bas.

 

Pour l'instant, nous n'offrons pas d'apnée mais nous encourageons les clients à prendre une journée découverte avant de rejoindre notre expédition, à Coron, nous recommandons Apnée Coron.

 

Comme toujours, restez en sécurité et amusez-vous ! Consultez nos horaires d'expédition ici.

 

Bravo,

Riya

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