Immersione in apnea: Alcuni consigli e nozioni di base

L'apnea: Alcuni consigli e nozioni di base

 

Avete visto molte foto subacquee, avete visto i selfie mentre facevate snorkeling o immersioni, ma avete mai sentito parlare di apnea? Forse avete sentito il termine o forse è la prima volta che ne sentite parlare. Quindi, come il spedizione più quotata in Coron, permetteteci di illustrarvi le basi dell'apnea.

 

 

Quanto è diversa l'apnea dall'immersione subacquea?

 

Per cominciare, quando si pratica l'apnea non è necessario un respiratore subacqueo. L'idea è quella di nuotare in profondità senza strumenti. Si va sott'acqua con nient'altro che se stessi, l'uso dei polmoni e forse delle pinne. Da qui il termine "apnea", che a volte viene chiamato anche "immersione in apnea" o "immersione in apnea".

 

 

Quando partecipate alle nostre spedizioni, vedrete molte cose interessanti sott'acqua. Vedrete molti animali marini colorati, esplorerete grotte e relitti di navi o potrete semplicemente fissare e ammirare le formazioni coralline o rocciose sott'acqua. Questo vi farà venire voglia di nuotare più a fondo e di rimanere più a lungo. Potreste anche voler sfidare voi stessi e catturare qualche pesce per cena! Sì, la pesca subacquea è perfettamente legale nelle Filippine, tranne che nei santuari. Se volete praticare la pesca subacquea, chiedete alle nostre guide o leggete qui.

 

Dal momento che non siamo un tour di immersioni subacquee, l'apnea è la strada da percorrere! Sapevate che la pesca subacquea e lo snorkeling sono forme di apnea? Le attività di apnea comprendono la pesca subacquea e lo snorkeling (come detto), il nuoto sincronizzato, l'aquathlon, il calcio subacqueo, il rugby o l'hockey. Anche la fotografia in apnea sta diventando più comune che mai, il che spiega perché oggi si vedono così tante belle foto in apnea.

 

 

Ma prima di iniziare a nuotare con i pesci, assicuratevi che la vostra mente e il vostro corpo siano preparati. Non basta allenare i polmoni a trattenere il respiro per un lungo periodo di tempo, bisogna anche considerare la pressione ambientale e la tecnica di nuoto quando si va in apnea. L'apnea richiede un certo tipo di disciplina o di allenamento per poter raggiungere determinate profondità e distanze. In effetti, esistono anche scuole che insegnano le tecniche giuste per farlo.

 

Ci sono molti modi per allenare i polmoni sia a terra che in acqua. Alcuni atleti eseguono sequenze di allenamento come lo stretching, la corsa trattenendo il respiro e il condizionamento mentale. Se siete in apnea per la prima volta e volete andare in profondità, studiate le tecniche di respirazione corrette o fatevi allenare da un esperto. Non ci si può divertire e godere delle acque aperte se non si riesce a respirare, giusto? Come sempre, la sicurezza deve essere la priorità principale.

 

 

Quali sono i rischi?

 

Sappiamo già che l'apnea è divertente ed emozionante, ma prima di fare il passo più lungo della gamba, dobbiamo informarci prima di buttarci. I rischi più ovvi per l'apnea sono l'annegamento, le vertigini, la nausea o la mancanza d'aria. Quando ciò accade, si può essere disorientati o perdere i sensi. Alcuni subacquei non si rendono conto della mancanza di ossigeno nel loro corpo perché non ne sono consapevoli o perché il loro desiderio di andare in profondità è molto forte e quindi ignorano completamente i segnali. Per questo motivo si consiglia ai subacquei di avere un sistema di accompagnamento.

 

Sistema di accompagnamento

 

Si tratta di una tecnica utilizzata non solo in natura, ma anche in acqua. Alcuni subacquei potrebbero non essere consapevoli del proprio corpo, di come si muove e reagisce sott'acqua, quindi avere qualcun altro che vi sorveglia e vi controlla può fare un'enorme differenza tra la vita e la morte.

 

 

Ecco alcuni promemoria per i principianti:

 

Iniziare con l'addestramento a secco o con l'addestramento a terra prima di quello in acqua. L'allenamento a secco è molto più sicuro di quello in acqua.

Non immergetevi mai da soli. Ricordate il sistema del compagno? È per la vostra sicurezza. È meglio immergersi con un compagno addestrato all'apnea e al soccorso.

Immergetevi sempre entro i vostri limiti. Se si superano i propri limiti, può essere una situazione di vita o di morte. Non siete un pesce nato nell'acqua, quindi procedete a passi lenti e fate progressi costanti.

 

Non iperventilate. Questo inganna la nostra mente e il nostro corpo, facendo credere che non abbiamo bisogno di respirare. Questo può essere molto pericoloso.

 

La pratica rende perfetti. Non preoccupatevi se non riuscite a trattenere il respiro per 5 minuti alla vostra prima immersione. Come in tutte le cose della vita, la pratica è necessaria per raggiungere questo obiettivo. Il corpo deve abituarsi ad avere una cO2 alta e una O2 bassa.

 

Al momento non offriamo immersioni in apnea, ma incoraggiamo gli ospiti a partecipare a una giornata di scoperta prima di unirsi alla nostra spedizione, in Coronraccomandiamo di Immersione in apnea Coron.

 

Come sempre, mantenete la sicurezza e divertitevi! Consulta il programma delle nostre spedizioni qui.

 

Salute,

Riya