Freediving: enkele tips en de basis

Freediving: enkele tips en de basis

 

Je hebt veel onderwaterfoto's gezien, je hebt selfies gezien tijdens het snorkelen of duiken, maar heb je ooit gehoord van vrijduiken? Misschien heb je wel eens van de term gehoord of misschien is dit de eerste keer dat je erover hoort. Dus, als het best beoordeelde expeditiebedrijf in Coron, sta ons toe je door de basisprincipes van freediving te leiden.

 

 

Dus hoe anders is freediving dan duiken?

 

Om te beginnen heb je geen onderwaterademhalingsapparaat nodig als je gaat freediven. Het idee is dat je diep zwemt zonder gereedschap. Je gaat onder water met niets anders dan jezelf en het gebruik van je longen en misschien wat vinnen. Vandaar de term "freediving", die ook wel skindiven of apneuduiken wordt genoemd.

 

 

Als je op expeditie gaat, zie je veel interessante dingen onder water. Je ziet veel kleurrijke zeedieren, je kunt enkele grotten en scheepswrakken verkennen of je kunt gewoon staren en je vergapen aan het koraal of de rotsformaties onder water. Hierdoor wil je dieper zwemmen en langer blijven. Misschien wil je jezelf zelfs uitdagen en wat vis vangen voor het avondeten! Ja, speervissen is volkomen legaal in de Filippijnen, behalve in heiligdommen. Vraag het aan onze gidsen of lees er hier meer over als je aan speervissen wilt doen.

 

Omdat we geen duiktour zijn, is freediving de juiste keuze! Wist je dat onderwatervissen en snorkelen vormen van freediving zijn? Freediving-activiteiten omvatten onderwatervissen en snorkelen (zoals vermeld), synchroonzwemmen, aquaatlon, onderwatervoetbal of rugby of hockey. Freediving-fotografie begint ook gebruikelijker te worden dan ooit, wat verklaart waarom je tegenwoordig zoveel mooie freedive-foto's ziet.

 

 

Maar voordat je met de vissen begint te zwemmen, moet je ervoor zorgen dat je lichaam en geest zijn voorbereid. Het is niet genoeg om alleen je longen te trainen om je adem lang in te houden, je moet ook rekening houden met de omgevingsdruk en de zwemtechniek als je gaat freediven. Er is een bepaald type discipline of training voordat je naar bepaalde diepten en afstanden kunt gaan als je gaat freediven. Er zijn zelfs scholen om je de juiste technieken te leren om dit te doen.

 

Er zijn veel manieren om je longen te trainen, zowel op het land als op het water. Sommige atleten doen trainingsreeksen zoals strekken, rennen terwijl ze hun adem inhouden en mentale conditionering. Als je voor het eerst gaat freediven en je wilt de diepte in, bestudeer dan de juiste ademhalingstechnieken of laat je door een deskundige opleiden. Je kunt geen plezier hebben en genieten van het open water als je niet kunt ademen, toch? Zoals altijd moet veiligheid de belangrijkste prioriteit zijn.

 

 

Wat zijn de risico's?

 

We weten al dat freediving leuk en opwindend is, maar voordat we op de zaken vooruit lopen, moeten we onszelf onderwijzen voordat we erin springen. Het voor de hand liggende risico bij freediving is verdrinking, duizeligheid, misselijkheid of gebrek aan lucht. Wanneer dit gebeurt, kunt u gedesoriënteerd raken of een black-out krijgen. Sommige duikers realiseren zich het gebrek aan zuurstof in hun lichaam niet omdat ze zich ofwel niet bewust zijn of omdat hun verlangen om dieper te gaan erg sterk is, dus negeren ze de tekenen gewoon volledig. Daarom wordt duikers meestal geadviseerd om een ​​buddysysteem te hebben.

 

Buddy-systeem

 

Dit is een techniek die niet alleen in de wildernis maar ook in het water wordt gebruikt. Sommige duikers zijn zich misschien niet bewust van hun lichaam, hoe het beweegt en reageert onder water, dus als iemand anders op je let en toezicht houdt, kun je een enorm verschil maken tussen leven en dood.

 

 

Hier zijn enkele herinneringen voor beginners:

 

Begin met droog trainen of trainen op het land voordat je gaat trainen in het water. Droog trainen is vele malen veiliger dan nat trainen.

Duik nooit alleen.Herinner je je het buddy-systeem nog? Het is voor je eigen veiligheid. Het is beter om te duiken met een voor apneu en redding getrainde buddy.


Duik altijd binnen je grenzen. Dit kan een situatie van leven en dood zijn als u uw limiet overschrijdt. Je bent geen vis die in het water is geboren, dus neem langzame stappen en maak gestage vooruitgang.

 

Niet hyperventileren. Dit bedriegt onze geest en ons lichaam om te denken dat we niet hoeven te ademen. Dit kan erg gevaarlijk zijn.

 

Oefening baart kunst. Maak je geen zorgen als je tijdens je eerste duik 5 minuten lang je adem niet kunt inhouden. Zoals alles in het leven, is oefening nodig om dit te bereiken. Je lichaam moet wennen aan hoge cO2 en lage O2.

 

Vanaf nu bieden we geen freediving aan, maar we moedigen gasten wel aan om een ​​ontdekkingsdag te doen voordat ze deelnemen aan onze expeditie, in Coron, raden we Freediving Coron aan.

 

Zoals altijd, blijf veilig en veel plezier! Bekijk onze expeditieschema's hier.

 

Proost,

Riya

.